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んばんは、蓮沼です！

今年は残暑が続くようですが、いつまで続くのでしょう。。。

まだまだ夏の真っ盛りですが、今から頭皮、髪へよ配慮をしとくのがベストです！

思い返せば頭皮、髪に悪いことはしていませんか？

いくつか例を挙げてみましょう！

□プールや海によく行く
□帽子や日傘をあまり利用しない
□ドライヤーを長時間あてる
□半乾きのまま寝る
□エアコンの効いた場所に長くいる
□髪の毛のパサつきを感じる

いくつ思い当たりましたか？

夏のダメージで最も深刻なのが、紫外線による影響です！

大量の紫外線を浴びると、髪を組成しているタンパク質が変性して、表面のキューティクルがはがれやすくなります（；゜０゜）
その結果、パサつきや枝毛、切れ毛といったトラブルが発生します。
特に気をつけたいのが頭皮です。
薄毛の人は、毛髪による保護ができにくい上、皮脂と水分のバランスが乱れがち。。。
そのため、紫外線を大量に浴びると頭皮が乾燥して弱くなり、さらに抜け毛を増やすことにもなりかねません（ ; ; ）
外出時には、必ず日傘や帽子で紫外線をガードしましょう！！！

日頃の生活習慣にも落とし穴がたくさんあります。
すぐに乾くからといって洗髪後、半乾きのまま就寝したり、プールの塩素や海の潮水で髪を傷めたり…。

冷たいものや甘いものを摂りすぎるなどの食生活も、頭皮と髪の健康な発育を妨げる原因となります！

秋の抜け毛を増やす原因のひとつに、髪の夏バテがあります。暑さで食欲不振に陥り、しかも冷房のあたりすぎなどで血行不良を起こしてしまうと、頭皮にも十分栄養が行き届かなくなり、髪が夏バテを起こしてしまうのです（ ; ; ）

そこでわたしたちからほアドバイス☆

○正しいシャンプーを心がけましょう
髪の毛だけではなく、地肌を意識して洗うのがコツ！指の腹で皮脂や汚れを揉み出すようにして洗うと頭皮の血行も良くなります。

○なんでもバランスよく食べましょう
冷たいものや甘いものの摂りすぎに注意し、タンパク質を多く含む食品を中心にバランスよく食べましょう！

以上蓮沼でした！